而今，活到了90歲，還能不庝不癢自由自在地溜大街，逛超市，跑菜場，就免不了有人向我打探養生秘訣。老實講，這方面我還真說不出個一二。有人言道，衣食住行安身立命，總得有個說法吧。細心想想，也是，事出總是有因的。

    好吧，那就先聽聽羅素是怎么說的吧。他在《如何度過晚年》一文中寫道，“一個人如果對自己身外的事物有濃厚的興趣并從事適當的運動，那么他的晚年生活就可以過得很好。”也就是說，你要想晚年過得很好，就必須堅持兩點，一點是對身外的事物有興趣，心存一些愛好；再就是注意身體鍛煉，如像老話說的，戶樞不蠹，生命在于運動。我就是按照羅素這兩點做的。

    先說說興趣愛好。說起來，我的興趣愛好蠻多的，諸如涂鴉繪畫、動手DIY、上網玩電腦、讀書看報等。我每天有固定的5份報紙必讀，有了什么感悟和心得體會，立馬在電腦上打印出來，有的再加工成文，發表在報刊上，有成就感。有人會說，你都這么大歲數了，還這么忙忙碌碌，不覺得累嗎？我的體會是對有興趣又想干的事情不覺得累，只覺得充實，輕松愉悅，忘卻其他。

    再說說身體鍛煉。不瞞你說，一些需要體力的鍛煉我已力不從心，只能量力而行。早晨5點起床，做40分鐘保健操，然后用早餐，稍做休息，若是不去超市、菜場購物，就開始我半天的“興趣活動”。下午散步，沿街溜達，冬踏陽光，夏走陰涼，信馬由韁，游到哪算哪，有時仰望樹上的鳥兒嬉戲，有時俯視街頭棋友的對弈，也有時遇到市井“熱鬧”，駐足而視，但不圍觀，當然，5點半鐘不忘記回家吃飯。晚飯后，就把時間交給了電視，看新聞聯播雷打不動，接下來是體育、戲曲節目，電視劇很少觀看。

    還有一點，就像亞里士多德說的，“理性的人追尋的不是享樂，而是避免痛苦。”圣賢言之鑿鑿，老年人避免痛苦遠比追尋幸福享樂重要的多，因為人至垂暮，風燭殘年，身體就像一架經風歷雨破舊不堪的木板車，卯卯榫榫都已松動，已經追不到尋不回往昔的豐彩，只能是力爭避免眼下在逐漸解體散架時出現的痛苦。有些來年朋友可能會和我有一樣的體會，一處小痛，周身不適，尚有大痛，就會苦不堪言，吃嘛嘛不香，再無幸福享樂可言。幸福享樂存在于身體健康之時，沒有了健康，幸福享樂歸零。看看身邊的一些老年人，有的拄拐執杖步履艱難，有的坐在輪椅里，有的躺在病床上，有的上個廁所都要別人協助，無時不在經受著痛苦地折磨。觸景生情，我便決心，一定要將身體鍛煉的棒棒的，健健康康的，把避免痛苦奉為主旨，我力行，便有今天。